カテゴリー: サイエンス

スマホ脳は、デンマークのジャーナリスト、アンデシュ・ハンセンによって書かれた書籍です。2019年にデンマークで出版され、2020年に日本語に翻訳されました。

2020年11月、新潮社より刊行^[1]。

スウェーデンで出版され、世界13か国以上で翻訳される^[2]。

スマートフォンは最新のドラッグであるとする。スマートフォンを所持することで集中力や睡眠時間が減少する^[2]。

世界一受けたい授業で取り上げられる。その時期であったアマゾンの3月7日-3月13日の「ビジネス・経済書」ランキングで1位となる^[3]。

2021年5月、オリコンによる上半期本ランキング形態別「新書」で1位。日本出版販売とトーハンによる上半期ベストセラーランキング「新書・ノンフィクション部門」でも1位となる^[4]。

オリコンの調べで、2020年11月23日-2021年11月21日までの書籍のベストセラーランキングで1位となる^[5]。

2021年12月、書店新風会による第56回「新風賞」を受賞^[6]。

https://ja.wikipedia.org/wiki/%E3%82%B9%E3%83%9E%E3%83%9B%E8%84%B3

本書では、スマホが私たちの脳に与える影響について、科学的な知見に基づいて解説されています。スマホの使用は、注意力、記憶力、集中力、創造性、決断力、睡眠、メンタルヘルスなどに悪影響を及ぼすことが示されています。

本書は、スマホの使用を減らすための方法についても提案しています。具体的には、スマホの使用時間を制限する、スマホを寝室に持ち込まない、スマホを見ながら食事をしない、などです。

スマホ脳は、スマホの使用が私たちの脳に与える影響について、警鐘を鳴らす書籍です。本書を読むことで、スマホの使用を減らし、健康的な生活を送るためのヒントを得ることができるでしょう。

以下は、本書で紹介されているスマホの使用による影響の例です。

注意力：スマホの使用は、注意力の低下につながります。スマホを見ていると、私たちは常に新しい情報にさらされ、集中力を保つことが難しくなります。

記憶力：スマホの使用は、記憶力の低下につながります。スマホで情報を検索していると、自分で記憶する必要がなくなるため、記憶力が低下します。

集中力：スマホの使用は、集中力の低下につながります。スマホを見ていると、私たちは常に新しい情報にさらされ、集中力を保つことが難しくなります。

創造性：スマホの使用は、創造性の低下につながります。スマホで情報にアクセスすると、私たちは既存のアイデアに触れ、自分で考えることが難しくなります。

決断力：スマホの使用は、決断力の低下につながります。スマホで情報にアクセスすると、私たちは多くの選択肢にさらされ、決断することが難しくなります。

睡眠：スマホの使用は、睡眠の質を低下させます。スマホのブルーライトは、睡眠ホルモンの分泌を抑制し、眠りを妨げます。

メンタルヘルス：スマホの使用は、メンタルヘルスに悪影響を及ぼします。スマホ依存症、不安症、うつ病などのリスクが高まります。

本書は、スマホの使用が私たちの脳に与える影響について、警鐘を鳴らす書籍です。本書を読むことで、スマホの使用を減らし、健康的な生活を送るためのヒントを得ることができるでしょう。

補足

驚愕としてはビックテック企業の役員クラスは自身の子どもにスマホを持たせないという事実である。

注意力が散漫に関しては、

人間が動物時代（ホモ・サピエンス、ネアンデルタール人）の際に注意を周囲に向けるための本能（外敵から身を護る）必要背が高かったため、すべてが良くないとは考えにくい。

 
【最新作】「スマホ脳」を世界一わかりやすく要約してみた【本要約】

 

思考

考えや思いを巡らせる行動であり、結論を導き出すなど何かしら一定の状態に達しようとする過程において、筋道や方法など模索する精神の活動です。広義には人間が持つ知的作用を総称する言葉、狭義では概念・判断・推理を行うことを指します。知的直感を含める場合もあるが、感性や意欲とは区別されます。
思考は、人間の生活において非常に重要な役割を果たしています。思考によって、私たちは周囲の環境を理解し、問題を解決し、新しいものを生み出すことができるのです。思考がなければ、私たちは生きていくことができないでしょう。

思考は、様々な方法で表現することができます。言葉で表現することもあれば、絵や音楽で表現することもあれば、行動で表現することもあります。思考の表現方法は、人それぞれです。

思考は、常に変化しています。私たちが新しいことを学ぶたびに、思考は変化します。また、私たちが経験するたびに、思考は変化します。思考は、常に成長しているのです。

思考は、私たちの人生を豊かにしてくれます。思考によって、私たちは新しい世界を知ることができ、新しい可能性を見つけることができます。思考は、私たちの人生をより良くしてくれるのです。

意識

一般的に、「起きている状態にあること」または「自分の今ある状態や、周囲の状況などを認識できている状態のこと」を指します。ただし、歴史的、文化的に、この言葉は様々な形で用いられており、その意味は多様です。哲学、心理学、生物学、医学、宗教、日常会話などの中で、様々な意味で用いられています。

意識の正体

未だに完全には解明されていません。しかし、意識は脳の働きによって生み出されると考えられています。脳の一部である大脳皮質は、意識に必要な情報を処理する場所です。大脳皮質が損傷すると、意識が失われることがあります。

意識は、私たちの生活において重要な役割を果たしています。意識によって、私たちは自分の周りの世界を認識し、自分の考えや感情をコントロールすることができます。意識がなければ、私たちは生きていくことができません。

意識は、私たちの生活において欠かせないものです。しかし、意識の正体は、未だに完全には解明されていません。意識の正体を解明することは、脳科学の大きな課題です。

感情

感情とは、喜び、悲しみ、怒り、恐怖、驚き、嫌悪などの、私たちが感じる心の状態です。感情は、私たちの思考や行動に大きな影響を与えます。

感情は、私たちの脳の活動によって生み出されます。脳には、感情を司る神経細胞があります。これらの神経細胞が興奮することで、私たちは感情を感じます。

感情は、私たちの周囲の環境や状況によって引き起こされます。例えば、美味しいものを食べたら喜びを感じ、失恋をしたら悲しみを感じます。

感情は、私たちの生活において非常に重要な役割を果たしています。感情は、私たちが周囲の環境を理解し、問題を解決し、新しいものを生み出すのに役立ちます。

感情は、私たちの人生を豊かにしてくれます。感情によって、私たちは新しい世界を知ることができ、新しい可能性を見つけることができます。感情は、私たちの人生をより良くしてくれるのです。

感情は、私たちの人生において欠かせないものです。感情を理解し、上手にコントロールすることで、私たちはより充実した人生を送ることができるでしょう。

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覚悟とは

覚悟とは、何かを決意し、その結果がどうなろうとも受け入れる心の準備をすることです。

覚悟は、人生において、様々な場面で必要となります。例えば、新しい仕事に就くとき、結婚をするとき、子供を産むとき、などです。これらの場面では、良いことばかりではなく、悪いことや困難なことも起こる可能性があります。しかし、覚悟をすることで、これらの困難に立ち向かうことができるのです。

覚悟は、決して簡単なことではありません。しかし、覚悟をすることで、人生をより豊かにすることができます。覚悟をすることで、自分の人生をよりコントロールできるようになり、より幸せに生きることができるのです。

覚悟をするには、まず、自分の人生を見つめ直すことが大切です。自分の人生で何を大切にしたいですか？自分の人生で何を成し遂げたいですか？自分の人生で何を残したいですか？これらのことを明確にすることで、覚悟をすることができます。

覚悟をしたら、あとは、その決意を貫くだけです。困難にぶつかっても、決してあきらめないでください。覚悟をすることで、必ず乗り越えることができるのです。

覚悟の結果とは