カテゴリー: 心理学・性格・傾向

心理学効果や性格分析など自分や他人を知りたい方へおすすめ

カテゴリー
効果 心理学・性格・傾向 情報

感謝とは

感謝とは

感謝とは、自分が受けた恩恵や利益を認め、ありがたく思う気持ちです。感謝する態度を身につけると、わたしたちはより幸せで霊的に強くなります。わたしたちは祝福を与えてくださることを神に、そして自分に対する親切な行いについては周囲の人たちに、定期的に感謝の言葉を述べるべきです。

感謝は人を向上させ、高める態度です。一般的に、人は心に感謝の気持ちを抱いているときの方が幸せです。人は感謝しているときに、苦々しい思い、怒り、悪意を抱くことはできません。自分が受けているすばらしい祝福とこの上ない機会に感謝してください。両親や友人、教師に感謝してください。いかなる方法であっても自分を助けてくれるすべての人々に感謝の気持ちを伝えてください。天の御父の恵みに感謝してください。

感謝は、私たちが自分の人生に感謝することで、人生をより良くする方法です。また、私たちが他の人に感謝することで、彼らの人生をより良くする方法でもあります。感謝は私たちの生活に多くの良いことをもたらすことができます。

感謝を示す方法はたくさんあります。感謝の言葉を伝えたり、感謝の気持ちを表すカードを送ったり、プレゼントを贈ったりすることができます。また、感謝の気持ちを表す手紙を書いたり、感謝の気持ちを表すスピーチをしたりすることもできます。感謝の気持ちを表す方法はたくさんあるので、自分に合った方法を見つけてください。

感謝は、私たちが自分の人生に感謝することで、人生をより良くする方法です。また、私たちが他の人に感謝することで、彼らの人生をより良くする方法でもあります。感謝は私たちの生活に多くの良いことをもたらすことができます。

GoogleBard参照

 

BardはGoogleが開発･提供している会話型人工知能。提供開始直後は同社が開発した大規模言語モデルのLaMDAをベースにしていたが、2023年5月からは計算能力などが向上したPaLM2をベースにしている。 ウィキペディア

YOUTUBE編

【ベストセラー】「GRATITUDE (グラティチュード) 毎日を好転させる感謝の習慣」を世界一わかりやすく要約してみた【本要約】


感謝することは、私たちの生活に多くの良い影響を与えることができます。感謝することで、私たちはより幸せで、健康で、前向きな気持ちになります。感謝することで、私たちは他の人への思いやりとつながりを感じるようになり、私たちの人間関係を改善することができます。感謝することで、私たちはより成功し、目標を達成しやすくなります。

感謝には多くのメリットがあります。以下に、感謝することのいくつかの利点を示します。

  • より幸せ: 研究によると、感謝の気持ちを抱くことは、幸福感を高めるのに役立ちます。感謝の気持ちを抱くと、脳内で幸せホルモンであるセロトニンやドーパミンが分泌されます。
  • より健康: 感謝の気持ちを抱くことは、ストレスを軽減し、免疫力を高め、心臓病やうつ病のリスクを減らすのに役立ちます。
  • より前向き: 感謝の気持ちを抱くことは、楽観的で前向きな態度を育てるのに役立ちます。
  • 他の人への思いやりとつながり: 感謝の気持ちを抱くことは、他の人への思いやりと思いやりを育てるのに役立ちます。また、私たちの人間関係を改善し、より強いつながりを築くのにも役立ちます。
  • より成功: 感謝の気持ちを抱くことは、私たちの目標を達成し、成功する可能性を高めるのに役立ちます。感謝の気持ちを抱くと、モチベーションとやる気が高まり、努力する可能性が高くなります。

感謝することは、私たちの生活を改善する素晴らしい方法です。毎日、感謝していることをいくつか考えてみてください。感謝の気持ちを伝える方法を見つけてください。感謝することで、あなたはより幸せで、健康で、前向きな人生を送ることができます。

 

カテゴリー
効果 心理学・性格・傾向 情報

AI対決　GoogleBardとChatGPT

対決お題【失礼な人とは】

失礼な人は、尊敬の気持ちがなく、思いやりがない人です。彼らはしばしば、他の人に不快感を与えたり傷つけたりするために、無礼な言葉や行動をします。失礼な人は、他人を思いやる能力が欠けているか、または他人をコントロールしようとしている可能性があります。彼らはまた、自己中心的で、他人の感情を気にしない可能性があります。

失礼な人は、どこにでもいます。彼らは家族、友人、同僚、または見知らぬ人である可能性があります。失礼な人は、仕事、学校、コミュニティ、またはオンラインで見つけることができます。

失礼な人に遭遇した場合の対処法はたくさんあります。

あなたは:

  • 無視することができます。
  • 状況から離れることができます。
  • 失礼な行動に反応することができます。
  • 失礼な人に、その行動が不適切であると伝えることができます。
  • 失礼な人の行動を報告することができます。

失礼な人に対処する方法は1つではありません。最善の方法は、状況と自分の感情によって異なります。

参考：GoogleBardより

 

人は他人の感情や立場に配慮して行動する傾向があり、他人を配慮したり不快な人のことを無視します。させたりすることがあります。

失礼な人の特徴には以下のようなものがあります:

  1. 無礼な態度: 失礼な人は他人に対して無礼な態度があります。例えば、他人を軽蔑したり、侮蔑したりするような発言をすることがあります。
  2. 配慮の欠如: 失礼な人は他人の感情や立場を考慮せずに自分の思い通りに行動することがあります。
  3. マナー不守: 失礼な人は一般的なマナーや礼儀を守らないことがあります。たとえば、他人に迷惑をかけるような行為や、公共の場での騒音や迷惑行為を行っていることがあります。
  4. コミュニケーションの問題: 失礼な人は他人とのコミュニケーションに問題があることがあります。たとえば、相手の話を遮ったり、自分の話ばかりをする傾向があります。

失礼な人との関わりはストレスや不快感を伴うことがありますが、相手の行動に対して冷静に対応することが重要です。自分自身が礼儀正しく、相手に対しても配慮を持った態度をただし、相手が問題行動を続ける場合や、自分が不快に感じるような場合は、距離を置くことも選択肢の一つです。

参考：ChatGPTより

 

カテゴリー
心理学・性格・傾向 情報 法則

ChatGPT利用してみた

１：睡眠とは100文字で説明してください。

ChatGPT回答：睡眠とは、意識のレベルが低下し、行動的には静止している状態です。睡眠中は、脳波、呼吸、心拍数などが変化し、身体の回復や再生が行われます。睡眠は、身体と精神の健康維持に必要な生理現象で、睡眠不足は身体にありをもたらします。

睡眠とは1000文字で説明してください。

ChatGPT回答：睡眠は、生物が必要とする一定の期間、安静状態にある状態です。人間や動物にとって、睡眠は生存に必要不可欠な要素の1つであり、適切な睡眠は身体的、精神的な健康に不可欠です。

睡眠は、覚醒と対照的な神経生理学的プロセスです。睡眠中、意識と感覚は抑制され、代わりに脳や身体のリセット、修復、更新が行われます。睡眠は、多くの生理学的プロセスに影響を与えます。たとえば、成長ホルモンの分泌、免疫機能の強化、神経回路の形成や修復、新陳代謝調整などが挙げられます。

人間の睡眠は、主に2つの種類の睡眠（レム睡眠と非レム睡眠）に分かれます。非レム睡眠は、眠りが深く、体温が下がり、呼吸と心拍数が遅くなるため、リラックスして休息することができます。一方、レム睡眠では、目が急速に動き、脳波が活発になります。レム睡眠は、夢を見るための重要な段階であり、記憶や学習にも関連しています。

睡眠は、多くの要因に影響されます。たとえば、ストレス、摂取物、病気、環境、運動、睡眠不足などがあります。睡眠不足は、慢性的な疲労、不安、注意散漫、認知機能の低下、免疫力の低下などを引き起こす可能性があります。

睡眠障害は、正常な睡眠に影響を与える問題です。一般的な睡眠障害には、不眠症、過眠症、睡眠時無呼吸症候群、レストレスレッグス症候群などがあります。これらの障害は、医学的治療やライフスタイルの変更によって改善することができます。

最後に、睡眠は、健康な生活の重要な要素であり、日々の生活の質を高めるために最適な

睡眠は、人間が日中の活動の後に体を休めるために必要な生理現象です。睡眠中は、脳が活発に働き、身体的・精神的な回復や成長を促します。また、脳や体の調整機能も働き、新陳代謝や免疫力の向上にも関与します。

人間の睡眠は、覚醒という状態とは異なる独自のサイクルに従って変化します。睡眠サイクルは、浅い睡眠から始まり、段階的に深い睡眠へと移行していきます。深い睡眠は、身体の回復や細胞の再生に必要なホルモンの分泌を促進します。一方、浅い睡眠は、夢を見たり、脳が活発に働いたりするために重要です。

人間の睡眠には、NREM（非レム）睡眠とREM（レム）睡眠という2つの主要な段階があります。NREM睡眠は、浅い眠りから深い眠りに移行していく段階であり、身体的な回復に必要です。一方、REM睡眠は、夢を見たり、脳が活発に働いたりするために重要です。REM睡眠中は、心拍数や呼吸が不規則になることがあります。

人間の睡眠には、個人差があります。成人の場合、平均的には1日約7〜9時間の睡眠が必要とされています。しかしながら、個人差や年齢、生活環境、ストレスなどによって必要な睡眠時間は異なる場合があります。また、睡眠障害や睡眠不足は、健康や生活に悪影響を与えることがあります。

睡眠には、生理的な仕組みの他にも、環境的な要因が影響を与えます。例えば、明るさ、音、温度、寝具、就寝時間などが睡眠に影響を与えます。就寝前には、リラックスする時間を作ったり、暗く静かな環境を作ったり、スマートフォンやパソコンなどの画面から目を離したりすることで、質の良い睡眠を促すことができます

参考：https://openai.com/blog/chatgpt

カテゴリー
心理学・性格・傾向 情報

区別と差別について

区別と差別について

「差別」は、「人やものの取り扱いに差をつけること」

「区別」は、単に「違いによって分けること」

 【差別と区別の決定的な違い！！】実は『区別』は日常でたくさんされています


 

区別とは

複数の物の間に認められる特徴や差異を見出し分けること。 とにかく、文学者と称する階級の中で、科学的な事柄に興味を有ち得る人と有ち得ない人とを区別する事が出来るとしたら子規はその前者に属する方であったらしい。 分けられる複数の物の間に認められる特徴や差異。

ウィキペディア

《名・ス他》
それとこれとの間に認める違い。
また、それをこれと違うもの（種類）として扱うこと。

差別とは

特定の集団に所属する個人や、特定の属性を有する個人・集団に対して、その所属や属性を理由にして不当に取り扱う行為である。国際連合は、「差別には複数の形態が存在するが、その全ては何らかの除外行為や拒否行為である」としている。 ウィキペディア

《名・ス他》
差をつけて扱うこと。わけへだて。

差別とは何か？【乙武が徹底解説】

カテゴリー
心理学・性格・傾向 情報

日本の戦後について

日本は戦争に負けた国です

それがまずもって第一です。

良かった部分もあれば、良くない部分もあった。

次の時代へ足がかりとしては知っておいた方がベターな情報の一部分について

戦時中は赤紙で戦争へ、言論統制もあれば、国会議員も貴族院と主権は国民になかったのも事実。

近代化したとも言える。

一番の問題点は、バブル期に新たに欧米・欧州に経済で喧嘩を売って、また負けたことだと思います。

1ドル360円だったんだよ、エンパイヤ―ステートビルを買収したり、世界一の企業も多数あった、NTT1番でしたね（一部の見方ではあるが）。

参考：グローバル時価総額ランキングー平成元年と平成31年ー

 

最近の出来事での考え方も疑義がある。

クルマ・薬と諸々

外国かぶれ感がすごい。

【ベストセラー】武器としての理系思考 ～コロナ騒動の戦犯は誰か？～【アニメで本要約】

 【本要約】（健康関連）花粉症は一日で治る


 

一日は言い過ぎかな。どれだけ免疫不全起こしてるか人による。

カテゴリー
心理学・性格・傾向 情報

夢について

夢

夢とは、 睡眠中あたかも現実の経験であるかのように感じる、一連の観念や心像のこと。睡眠中にもつ幻覚のこと。 睡眠中の脳活動にはレム睡眠とノンレム睡眠があるが、1957年に夢は主にレム睡眠の状態にみられる現象であることが明らかになった。視覚像として現れることが多いものの、聴覚・触覚・味覚・運動感覚などを伴うこともある。

Wiki参照

追記　深睡眠もある

夢についての前に睡眠をまずは考える

【落合陽一】
国民病の「不眠」 良かれと思ってしがちなNG行為は？ブレークスルー賞・柳沢正史が「睡眠」を徹底解説！“努力でショートスリーパーになれる”は『全部ウソ』

【夢】

夢の正体とは…それは意識の産物であり、夢を科学で解明

 

 

夢とは？！（金縛り・明晰夢・予知夢・・・）

 

 

カテゴリー
心理学・性格・傾向 情報

心理的安全性　コンフォートゾーン

「安全とは安心していれる環境」

 

■心理的安全性とは

心理的安全性とは、他人の反応に怖がったり、恥ずかしいと感じたりすることなく、自然体の自分を隠さずすべてオープンにできるような穏やかな雰囲気のある環境のこと

参考；カカオナビ

 

■コンフォートゾーンとは

コンフォートゾーンとは、文字通り「居心地のいい場所」という意味です。結論を先に言えば、居心地のいい場所に居続けると人間は成長しません。

参考：知見録


環境要因は変えれる部分と変えれない部分がある。

住む場所や付き合う人、食べ物などは変えられる。

天候や気温や湿度はある一定の条件を満たせば変えられる。

過去は変わらないが過去の捉え方は変えることもできる。

 

天候に関しては、

気温・湿度、音、気圧が変化する。対処は可能なとこもある。気温はエアコンなど、湿度は除湿器など、音は防音設備など、気圧は圧力はたしかあったはず。

過去に関しては、

これは自身に起こった出来事の１つ

幼稚園の時に悪くもなく一方的に先生（女性）に怒られた。具体的には、歌の練習を体育館でしていて、後ろにいた女の子たちが歌わずにしゃべっていたのを後ろを向いて注意したのを先生がサボってると勘違いし呼び出されて、一方的に怒られた。言い返せずに悔しくて泣いたことを場所を風景を今でも覚えている。そこから少し大人に関して、幼稚園での態度が変わったと記憶している。30年以上前を覚えているのだから影響はある。幼稚園に心理的安全性は無かったのだと後から理解した。毎日、喧嘩というか取っ組み合いをしていたなと。小学校に入ると全くなくなった。

しかしながら、学べたことは２つある。

１：まずは人の話を聞こうと思えたこと。

２：必ずしも正しいことが褒められるわけではないこと。

では対処法とは？

そういった出来事があっても言い返せる知識と行動を伴えること。そういった場面に出くわしても胸を張れるという自負を持つこと。

 

カテゴリー
心理学・性格・傾向 情報

血圧について

血圧とは

血圧は一般的には動脈内部の圧力のことを指し、血圧値は心臓から送り出される血液の量と血管の抵抗で決まります。
血圧は心臓の収縮に伴って大きく変動し、通常、最大となる値（収縮期血圧）と最小になる値（拡張期血圧）で示されます。

収縮期血※診察室（病院や健診）で測定

高血圧の診断基準

家庭血圧※自宅で測定

高血圧の改善方法
塩分のとり過ぎ、野菜・果物の不足、肥満、運動不足、多量飲酒などの生活習慣は血圧を上昇させます。これらに当てはまるものがあればぜひ改善に取り組みましょう。さらに高血圧の人はかかりつけ医の判断で必要があれば服薬治療の対象になることがあります。多くの研究で血圧を下げると放置した場合よりも循環器病の危険度が大きく減ることが示されています。

参考：第3章 血液や血管のメンテナンスに役立つ理由！：3.血管を整えるメンテナンス役としてさまざまなちからを発揮。

低血圧症の症状
身体症状としては、めまい・立ちくらみ・頭痛・全身のだるさ・動惇・頻脈などがあり、ときに失神を起こす場合もあります。
精神症状としては、朝の目覚めがよくない・起きられない・不安感・不眠・食欲不振などがあげられます。

参考：血圧が低い原因や症状｜注意すべき点や低血圧の改善方法について解説

【脈圧とは】血圧の上と下の差でわかる病気【動脈硬化】

【科学的根拠あり】低血圧症状を改善する5つの方法　～疲労感・めまい・倦怠感・浮腫・冷え性に効く～

カテゴリー
心理学・性格・傾向 情報

人生観について

人生とは

生きるとは特に意味はないというのが、2023年での持論です。

意味は無いというよりも意味は持たないが正確かもしれない。憂いという言葉がしっくりとくる。

勘違いはしないで欲しいのが、ネガティブな意見では無いということ。また、同時にポジティブでも無いということです。そして意味を持つために生きるということを肯定も否定もしている訳では無いということです。

下記に簡単な学んだ経緯（根本？）を記載します。

 

心理学、哲学に興味を持った学生時代（中学生かな）

※心理学とは科学的な手法によって研究される心と行動の学問である。そのアプローチとしては、行動主義のように行動や認知を客観的に観察しようとするものと、一方で、主観的な内面的な経験を理論的な基礎におくものとがある。研究法を質的研究と量的研究とに大別した場合、後者を主に学ぶ大学では、理数系学問として心理学を位置付けている。

※哲学とは原義的には「愛知」を意味する学問分野、または活動 である。現代英語のフィロソフィーは「哲学」・「哲学専攻コース」・「哲学説」・「人生［世界］観」・「達観」・「あきらめ」などを意味する。

社会学、経済、歴史に興味を持った社会人（高校生かな）

※社会学とは社会現象の実態や、現象の起こる原因に関するメカニズムを体験・統計・データなどを用いて分析することで解明する学問である。その研究対象は、行為、行動、相互作用といった微視的レベルのものから、家族、コミュニティなどの集団、組織、さらには、社会構造やその変動など巨視的レベルに及ぶものまでさまざまである。

※経済とは社会が生産活動を調整するシステム、あるいはその生産活動を指す

※何かしらの事物が時間的に変遷したありさま、あるいはそれに関する文書や記録のことをいう。主に国家や文明など人間の社会を対象とする。記述されたことを念頭に置いている。

上記を人間観察として経験していたのがずっと（継続的に）
【養老孟司】努力・辛抱・根性は本当に必要だと思いますか？ 養老先生が解説します。

写真：ピンタレストより

カテゴリー
効果 心理学・性格・傾向 情報

アンコンシャスバイアス

アンコンシャス・バイアス

「無意識の思い込み、偏見」と訳され、

誰かと話すときや接するときに、これまでに経験したことや、見聞きしたことに照らし合わせて、

「この人は○○だからこうだろう」

「ふつう○○だからこうだろう」というように、

あらゆるものを「自分なりに解釈する」という

脳の機能によって引き起こされるものです。

 

■ステレオタイプ人

属性をもとに先入観や固定概念で決めつけてしまう

■正常性バイアス

問題があっても、「私は大丈夫」と思い込んでしまう

■確証バイアス

自分の考えや経験則を正当化する情報ばかりを探してしまう

■権威バイアス

権威のある人の言うことは、間違いないと思い込む

■集団同調性バイアス

周りと同じように行動しようとする

アンコンシャスバイアスとは

―――――――――――――――――――――――――――――――――――

無意識の内にある、決めつけや思い込みは誰にでもある。

それが良い悪いではなく、ただそういうことを意識すると考えが広がり視野が広まりアイデアも生まれ行動が変わるという事。

また、無意識というのは教育や環境で養われている。

文化が違う、つまり生まれや育ちが違うと無意識の思い込みは大きく変わる。一朝一夕で意識するのは難しい。

 

【自己愛性パーソナリティ障害】とは？　自己愛の問題とは？　そんな人がいたらどうしたらいい？