心理学効果や性格分析など自分や他人を知りたい方へおすすめ
笑い（わらい）とは、楽しさ、嬉しさ、おかしさなどを表現する感情表出行動の一つ。笑いは一般的に快感という感情とともに生じ、感情体験と深くかかわっている。また、笑いは感情表現の中でも極めて特殊なものであり、すぐれて人間的なものである。
【笑いのメリット8選】ダイエット,モテ,若返り,健康…等々のヤバ過ぎる効果【ゆっくり解説】
ダウンタウン ごっつええ感じ 「ゴレンジャイ」全話
古い映画ですが、ロビン・ウィリアムズ主演の実話
「パッチ・アダムス」
好きな映画の１つ。
笑顔が素敵な俳優さん。
睡眠改善策
1）「即寝・即起き」の技術で、睡眠効率を高める
2）睡眠の「質」を上げ、脳と体を劇的に回復させる
3）5つの「仮眠」で、1日中、疲れ知らずになる
参考：週刊ダイヤモンド
生活習慣では光のコントロールが問題となります。たとえば、就寝前にスマートフォンを使用すること。画面から発せられるブルーライトは質のよい睡眠に不可欠なホルモンの“メラトニン”を減らし、見ているうちに眠気が弱まってきます。
温度と湿度、広さ、明るさ、音などが関わります。例えば暑すぎたり、寒すぎたりする部屋では快眠を得られにくくなります。また図書館なみの静けさである40デシベル以上の音があるのも、睡眠によくない影響を与えます。
各種のハラスメントや長時間労働などのストレスも睡眠に影響します。通常、日中は交感神経が、眠るときは副交感神経が優位に働くようになっていますが、ストレスなどが原因で自律神経のバランスを崩してしまうと眠ろうと思っても交感神経が働き、不眠や睡眠の質を下げる原因となるのです。
疲れていても寝付けない？睡眠改善策5選！【ゆっくり解説】
科学的な睡眠改善方法【睡眠の質を高める】
■睡眠とは
・睡眠とは、眠ること、すなわち、周期的に繰り返す、意識を喪失する生理的な状態のことである。ねむりとも言う。体の動きが止まり、外的刺激に対する反応が低下して意識も失われているが、簡単に目覚める状態のことをこう呼んでいる。ヒトは通常は昼間に活動し、夜間に睡眠をとる。動物では夜間に活動し、昼間に睡眠をとるものも多い。
参考： ウィキペディア
■睡眠2種
・レム睡眠：レム睡眠では全身の筋肉が弛緩し、エネルギーを節約して身体を休める睡眠といえます。レム睡眠時の脳波活動は比較的活発で夢をよく見るほか血圧や脈拍が変動することから、心身ともに覚醒への準備状態にある睡眠
・ノンレム睡眠：
ンレム睡眠では脳波活動が低下し、睡眠の深さにしたがってさらに4段階に分けられます。
上記図に睡眠脳波検査で測定した健常成人の典型的な夜間睡眠パターンを示してあります。睡眠は深いノンレム睡眠（段階3と4）から始まり、睡眠欲求が低下する朝方に向けて徐々に浅いノンレム睡眠（段階1と2）が増えてゆきます。その間に約90分周期でレム睡眠が繰り返し出現し、睡眠後半に向けて徐々に一回ごとのレム睡眠時間が増加してゆきます。
【考察】ショートスリープ「睡眠の常識はウソだらけ」（睡眠とは何か？）
免疫力を高める睡眠とは？【ゆっくり解説】スタンフォード式最高の睡眠
幸せの研究に関して
幸せとは、「well-being（ウェルビーイング）」と呼ばれ、持続的により良い状態になること。
幸せの研究と呼ばれるポジティブ心理学で言われている考え方
「PERMA」とは、下記5つの柱の頭文字から来ています。
P：Positive emotion「ポジティブ感情」
「喜び」「感謝」「安らぎ」「愉快」「愛」「希望」のポジティブな感情をもつこと
E：Engagement「エンゲージメント」
没頭、没入できる体験をすること
R：Relationship「人間関係」
特に家族などの親密な人たちとの関係を大切にすること
M：Meaning「人生における意味や意義ある活動」
人生に意味や意義、目的を見出して行動すること
A：Accomplishment （Achievement）「達成、完遂、マスター」
最初は達成（Achievement）の意味だけが取り上げられていましたが、近年では何かを習得し向上させることも加味され、このキーワードが使われています。
参考：「幸せ」とは？科学的に分かった幸せの本質と幸せになる5つの方法
| ◼「幸せとは、ポジティブ感情である」 ※ポジティブ感情研究の第一人者「バーバラ・L・フレデリクソン博士」 |
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| ポジティブ感情とは、「愛、喜び、笑い、感謝」といった肯定的な感情です。
これらのポジティブ感情をもつことで、幸せになると言います。 |
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| ◼「幸せとは、遊びの感覚で夢中になれるものがあること」 ※フロー理論の提供者であり、心理学者の「ミハイ・チクセントミハイ博士」 |
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| 有名な理論で「フロー理論」と呼ばれているものがあります。
時間を忘れて夢中になったり、何かに集中できていて、そのことすら気づいていない没頭の状態のことです。「フロー」、近い感覚としてはアスリートたちの「ゾーン」と呼ばれる感覚です。 つまり、「幸せになりたければ、何かに没頭できたり、夢中になることができる何かを見つける」こと。そして、それ自体を楽しめるような何かを発見して取り組むことと言います。 |
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| ◼「幸せにおいて、他者は大切である」 ※心理学者の「クリストファー・ピーターソン博士」 |
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他者との関わりやつながりは、人生の幸福度に大きな影響を及ぼすことを伝えています。
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孫氏とは
『孫子』（そんし）は、紀元前500年ごろの中国春秋時代の軍事思想家孫武の作とされる兵法書。武経七書の一つ。古今東西の軍事理論書のうち、最も著名なものの一つである。紀元前5世紀中頃から紀元前4世紀中頃あたりに成立したと推定されている。
『孫子』以前は、戦争の勝敗は天運に左右されるという考え方が強かった[1]。孫武は戦争の記録を分析・研究し、勝敗は運ではなく人為によることを知り、勝利を得るための指針を理論化して、本書で後世に残そうとした。
参考：Wiki
孫氏の兵法
個人的にはランチェスター戦略理論にも通じていると思う。
戦わずして勝つというよりは、負けないようにするって理解をしてます。戦うと、お互いに消耗はするし必ず被害はある。戦いとは、個と個、個と集団、集団と集団など様々なことにて起こる。
大陸は、一族ともに滅亡させられてたから特に顕著だと思う。
最近、何百年もそうだけど今は情報戦と錯綜戦が繰り広げられる。より慎重にと常々。
誰にでも役立つ知識が詰まった『世界最高の戦略書』｜孫子の兵法
自己分析と他社分析と社会分析
分析 物事を分解して（細かな要素に分けて）、その性質、構造などを明らかにすること。 解析 物事を細かく解き開き、組織的、理論的に研究すること。
基本的には、自分を信用してないから須らく分析する。
理由は簡単、年齢や環境、感情で気持ちも判断も変わるタイプだから。
自分がどうゆう状態かを常に把握しておくことが目的です。
時間があれば、他社→社会へと続く。
あまりそこは重要視をしていない、興味関心はない。
MBTI診断でも16パターン
４つくらいの間を行ったり来たり、共通点が軸という理解。
特に開示はしません。
１つIではなくNである点くらいでした。
基本的な構造は、
本質・性格
本質はDNAから分析
性格は環境から診断し変化を見る
変わることと変わらないことを分けて分析する
占いは運気と考えるなら、流れをつかむ程度のもの。
例：月の満ち欠けは重力の影響、潮の満ち欠けによる湿度の影響、季節の温度などからの影響などなど
「占いは、信じなくていい。使うんです」ゲッターズ飯田直伝“運のいい人になる方法”
新R25より
参考にしている観相学チャンネルけんけんＴＶ
観相師が選ぶ一番良い面相の有名人はこの人です！
良い人のふりして腹黒さマックス！タレントKの性根は真っ黒です
占い・スピリチュアルはちょっと苦手
宗教も似てる
科学的根拠がないことが多い
そもそも幸せになっている人を見たことがない
「顔に責任を持て」という、それは表情筋の使い方が心理学的にも現れるからでそれが固着するからです。話し方、表情で顔つきが変わるのは往々にしてある。
久しぶりに会ってみたら別人のような友人もでてくる。
本当にびっくりする。
生き方は顔、話し方、所作にまで無意識に浸透している。
つまりは意識すれば変わるということ。
自分自身、若いころの方が嫌な顔つきだったなと思う。
世間を世界を憎んでた時期があったもんで。
これは経験則。
素粒子・原子・分子などの微視的な世界の物理現象を扱う理論体系。 物質のもつ波動性と粒子性、観測による測定値の不確定性などを基本とする。 アインシュタインの光量子論、ボーアの原子構造論などを経て、ハイゼンベルクの行列力学とシュレーディンガーの波動力学とが統一されて、1925年ごろ確立。
■スリット実験について
■講座
相対性理論は，時間と空間の考え方に革命をもたらした，世紀の大理論です。 「時間と空間は，立場によってかわる」，「質量とエネルギーは同じものである」，「重力で光が曲がる」，「重力は空間の曲がりから生まれる」……。 これらはすべて，相対性理論が明らかにしたことです。
■光と重力
■講座
最近のはまり理論です。
量子力学は時間の観点と波動（何故か虚数が数式にある）
相対性理論は光と重力の関係
E = mc2
どちらも面白い
映画でいうと
・TENET テネット（クリストファー・ノーラン）が素晴らしい作品を作ってる。
・インターステラー（クリストファー・ノーラン）が素晴らしい作品を作ってる。
ヒト：生物学的な人、「ヒト」は学術上の分類で使用します。
言い方悪いけど、形だけが人を指します。
人：権利・義務の主体となる人格。
権利能力が認められる社会的実在としての人間のこと。
人間：「人間（にんげん）」は「人（ひと）」のコミュニティを示します。
字の通り、人と人の間にあるもの・こと。
正直、ヒトは多い、ヒトと人では全く違う。
人となって人間となるのが人生と思う。
参考：人と人間とヒトの違い
感謝と有難う
参考：ありがとうとは